SMART IRON Gym Workout Tracker Overview
SMART IRON Gym Workout Tracker - бесплатное приложение для iPhone, разработанное для помощи пользователям в оптимизации своих тренировочных программ путем внедрения принципов периодизации силовых тренировок. Понимая важность периодизации в силовом тренинге, приложение направляет пользователей на планомерное изменение тренировочных переменных для предотвращения застоя и достижения пиковой производительности.
Приложение фокусируется на чередовании фаз накопления и интенсификации в тренировках. Во время фаз накопления пользователи акцентируются на более высоких повторениях с легкими весами для увеличения объема, в то время как фазы интенсификации приоритизируют меньшее количество повторений с более тяжелыми весами для увеличения интенсивности. Следуя этим принципам, SMART IRON Gym Workout Tracker нацелен на максимизацию тренировочных адаптаций, предотвращение перетренированности, обеспечение постоянного прогресса и снижение риска травм.
